1、控制饮食
平日里饮食习惯不好的女人更容易发胖，因为人体消耗能量的能力是有限的。当摄入的食物过多时，体内的热量就超标，热量过剩就容易转化为脂肪堆积在身体里面。所以说，女人们平日里要定时定量进食，并且饮食要合理搭配，荤素按比例摄入。
早餐建议吃些粗粮，如玉米、紫薯、小米粥等;中午和晚餐可以吃米饭、肉类（低脂肪类的鱼肉、牛肉等）、蔬菜（西兰花、胡萝卜、冬瓜等）。下午的时候容易饿，可以吃个苹果抵抗饥饿，苹果热量低而且含有果胶，可以吸附体内的毒素，帮助身体排毒减肥。
2、日常坚持喝蜂蜜水
蜂蜜水不仅可以护肤，还可以促进肠道蠕动，让肠道中的粪便和废物更多排出身体，对于减轻身体的负担来说，非常有益处。每天早起空腹饮用一杯，有助人体减肥。
