4个实用的瘦腰运动 居家就可以做到

　　其实瘦腰除了要多练习一些瘦腰的动作其实在我们日常生活中，一些不良的饮食习惯以及生活习惯都会导致我们腰部赘肉的增加。

　　第一，不要长时间坐。

　现在很多的上班族或者是学生党，一天到晚都坐在凳子上，其实这样是很不好的。长期久坐的话就要调整这一个生活习惯了。坐一个小时之后就起来做五十个深蹲的动作。

　　第二，不要躺着吃零食。

　　现在很多人都宅在家里面，相信很多人都非常喜欢躺在床上吃零食看电视。这样子的习惯其实食物进入我们的肠胃之后没有得到合理的消化就会慢慢的储存起来变成腰部的脂肪。