很多女人每天都非常忙碌，压根就没有上健身房健身的时间。加上平日里上班一直坐着，消耗量特别低，身体内很容易堆积脂肪，让身体变胖。一些女人因为腿粗而烦恼，总想着怎么瘦大腿。其实找对了方法，在家里也是能瘦腿的，不一定要上健身房。那么在家怎么瘦大腿呢？这里推荐几个瘦腿方法，让女人们远离大象腿。
在家怎么瘦大腿？
1、后抬腿运动
这项有运动坚持去做，不仅能够减肥还能够提臀，让你的下半身远离臃肿。做法很简单，正脸面对着墙，双手举起来扶着墙面。然后将一条腿往后抬起来，尽自己能力去抬高，而且腿部一定要伸直。抬到大腿肌肉有明显的酸痛感之后，再更换另一条腿抬起来。每天重复几次就可以了，坚持下去能够瘦腿。
2、站墙角
背靠墙面站立，再调整姿势，让头部、肩胛骨、屁股、脚后跟紧贴着墙壁站好。保持站姿的时候，要记得收腹提臀，双手自然下垂。这个姿势保持约3分钟就可以了，每天站一站，能够提高新陈代谢，有助身体减肥。
这个姿势刚开始练习的时候，站一会儿就会觉得腰酸背痛，小腿太紧绷了。不能放弃，必须站立3分钟后才可以放松，不然减肥效果不佳。
