每个女人都希望自己拥有完美身材，最好是前凸后翘的身材，可实际上很多人都达不到这个标准，而且还有不少人非常胖。有的人是上半身胖，肚子大。有的人则是下半身胖，双腿特别的粗壮。穿什么都不好看，尤其是穿紧身裤和紧身裙的时候，好像要把腿上的肉都挤出来了一样，特别难看。想要拥有纤细的双腿，就要做好减肥措施，那么下半身特别胖如何变瘦呢？下面推荐几个常见的有助下半身减肥的方法，腿粗的女人来看看。
下半身特别胖如何变瘦？
1、按摩双腿
很多女人有泡澡的习惯，如果觉得自己大腿粗想要变瘦的话，建议往往泡澡水中加些生姜水。然后整个人泡在浴缸中，泡上五分钟之后，由大腿根部慢慢按揉到脚底，按摩完了换另一条腿，每天坚持按一按，能够促进双腿皮肤血液循环，改善腿部水肿问题。
另外，经常利用生姜水泡澡，再按摩双腿，能够让臀部、腿部的肌肉变得更加紧实，有助塑造腿部线条，让双腿看起来显得更加修长。其中，生姜水是这样来的，准备好一块生姜，洗净了以后切成片，再放入锅中加水煮开。生姜煮开了以后，再倒入泡澡水即可。
2、练习蛙跳
蛙跳这个动作大部分都会做，因为学生时代，上体育课的时候，有做过蛙跳运动。平日里坚持每天做蛙跳动作，可以让双腿肌肉变得更结实，脂肪也被燃烧的更多，从而起到瘦腿的效果。
建议选择蛙跳上楼的动作，先用保鲜膜裹住大腿和小腿。之后将双手背在腰后，弯腰下蹲之后跟着阶梯，一级一级往上跳。刚开始练习的时候，每天跳一层楼就可以了。等身体适应了，可以增加层数，选择一天跳两层楼或者说三层楼。
