腹部肥胖的人，会因为腹腔内堆积过多的脂肪，更容易患上高血脂、糖尿病等代谢性疾病。所以说，为了有好身材也为了健康，需要尽早减肚子。那么腹部肥胖该怎么减呢？这里推荐几招减肚子的妙招，必须来看一看。
腹部肥胖该怎么减
1、高强度间隙运动
腹部肥胖的人群，单纯地进行有氧运动，减肚子的效果并不是很明显。想要减去腹部的脂肪，建议要进行高强度间隙性训练。比如说每次快跑1分钟，停下来休息1分钟。不断循环，直至练习了20分钟后停下来即可。
2、戒奶茶
很多女人腹部肥胖，是因为喝奶茶喝多了导致的，也被称为是奶茶肚。奶茶虽然好喝，但是含有大量的奶精、白砂糖等糖分存在，而且甜度越高，含有的糖分越高。人体摄入糖分过度，难以被及时消化掉，就很容易转化为脂肪，堆积在腹部，进而造成腹部肥胖。
所以说，平日里想要瘦腹部的话，在减肥期间需要忌口奶茶。不管是哪一种类型的奶茶，就算是商家表示某款奶茶无糖，或者少糖也不能喝。另外，奶盖也不能喝，这种饮料是用奶泡粉制作而成的，含有大量的植物油，不仅糖分多，脂肪含量也高，饮用后更容易造成肥胖。
