家恩德仁观察:原本新生命的到来是一件喜事,但是在她们的世界里却背道而驰。
生孩子除了产痛,更可怕的是产后一个极度孤独而又黑暗的抑郁阶段。家恩德仁了解到这种抑郁像是会呼吸的痛,它艰于呼吸视听,极端的情况下,甚至会让妈妈连同孩子一起被它吞噬。
新手妈妈说:按理说和期待已久的小宝宝见面,谁也比不上十月怀胎的我更高兴。但是我并不开心,甚至更加苦恼,看着宝宝也会觉得恼火。我还经常莫名地难受哭泣,就连从前很喜欢做的事情也提不起兴趣了。
这,是产后抑郁。
家恩德仁调查显示,50%-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Babyblues(轻度抑郁症状)”,比如莫名的哭泣或心绪欠佳。产后抑郁症的发病几率则为10%-15%,大约10个产妇中,至少有1个会得此病。
产后抑郁症,通常在产后2周内出现。具体表现为分娩后情绪低落、兴趣减退、食欲下降、疲乏无力、对宝宝厌烦等表现,严重的悲伤、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀等一系列症状。
而且这个数据还在不断增长。
很多人对此并不在意,反而认为她们是“矫情”“小题大做”“无理取闹”,很多妈妈不得不独自面对产后抑郁。
其实,家恩德仁告诉大家产后抑郁真不是矫情更不是作,她是真的孤立无援:准妈妈在怀孕后期,体内的雌激素、黄体酮水平显著升高,皮质醇、甲状腺素也有不同程度的升高,孩子出生后,母亲体内的这些激素水平突然迅速下降,导致脑内和内分泌组织的激素减少,从而影响了大脑的高级活动,其中包含了情绪的显著变化。
除却7×24小时昼夜颠倒的生活,自身角色的变化及家庭社会支持的欠缺,尤其是亲人不理解和不以为意,也是导致产后抑郁的重要原因之一,甚至是压倒产妇生命的最后一根稻草。
而这些,真的不是她们可以自己调节和控制的。
新手妈妈说:生娃之后泪点变得特别低,动不动就掉眼泪。有一次被婆婆看到了,拉着我的手说别哭了,我当时特别感动,接着婆婆说,哭多了对奶水不好……我也不知道我那时候怎么了,经常半夜站在阳台上忽然有想从窗口跳下去的冲动……
其实上网一搜,产后抑郁导致的悲剧从未停止。那么,你还认为产后抑郁是矫情吗?
那么,如何摆脱新生妈妈身后这条虎视眈眈的“黑狗”,让她们脱离这「吃人的深渊」?今天家恩德仁的小编来告诉你。
首先,新生妈妈要直面自己的消极情绪,想办法转移自己的注意力,心里感到难过想哭时,可以主动地和家人、朋友沟通,及时纾解。珍惜每一个睡眠机会,创造各种条件让自己睡觉,睡眠能带来好的心情。
其次,作为新生妈妈的另一半和家人,你们是她的依赖和靠山。面对她的抑郁情绪,千万不要觉得是“矫情”。一方面,要耐心倾听,积极帮她排解负面情绪;另一方面,要更加细心和耐心,观察新生妈妈情绪的变化,给予及时的安慰和帮助,让她感觉到自己不是“孤军奋战”。
最后,专业的心理疏导也很重要。为了更好的缓解新生妈妈产后抑郁,家恩德仁特别开设了「孕妈课堂」:除了各种孕期知识讲座,还有各种DIY手工课,从源头上让准妈妈远离产后抑郁;除此之外,家恩德仁还在心理疏导项目制定了“心理调节课程”,专业的心理医生进行心理干预“治疗”,来帮新手妈妈走出抑郁的困境。
每一个妈妈都曾是被捧在手心里的小公主,多给她们一些关心理解与支持,别让她单枪匹马地「战斗」还不被理解。
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