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三个小贴士 摆脱痛经困扰

发布时间: 2021-06-25 06:29:56      来源:

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针对女性而言,要做怎么做才能更好地缓解经痛,而不会因此影响到日常生活呢?经痛怎么缓解?专家针对事前不想服药推迟月经的女生们,有以下几点建议一、经期前做好预防痛经的准备在月经来潮的前一个星期内也是要以

针对女性而言,要做怎么做才能更好地缓解经痛,而不会因此影响到日常生活呢?经痛怎么缓解?专家针对事前不想服药推迟月经的女生们,有以下几点建议:

一、经期前做好预防痛经的准备

在月经来潮的前一个星期内也是要以清淡为主,应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

二、月经期间正确饮食

很多女性都不知道月经期间该如何正确饮食,其实应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。

三、经后预防痛经

另外,女性朋友在经期前或者后,都应做好预防痛经的准备,尽可能多吃些蜂蜜''香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。而且痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食。

友情提醒:痛经的发生和我们的日常生活习惯息息相关,因此一定要养成一个良好的生活习惯,不要要疾病轻易而举的找上门。

 
(文/小编)
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