便秘危害大，香丹清和您一起改善便秘症状

现代社会有不少人，因为饮食不规律、长期久坐等不良生活习惯，导致身体出现了便秘的情况，上厕所的时候痛苦不堪。大部分人以为吃点香蕉就能好，严重点的吃泻药促进排便，可是这些都是治标不治本。但香丹清专家提醒广大便秘患者，别以为便秘是件“小事”，它的危害可是很大的哦!

临床研究认为，便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，但是偶尔出现便秘症状也别担心，这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算，中国约有超过7000万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。

在日常生活中，引起便秘的因素有很多，例如饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足都是引起便秘的主要原因。另外，有的人在便意来的时候憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘，还有例如解便时玩手机、看报纸等。最重要的是，有很多人因为不爱运动、喝水不够等导致结肠蠕动减少，并且肠道也没有吸收较多的水分，使得大便变得干硬。

便秘虽然常见，但改善便秘却绝非易事。对于绝大多数的便秘患者来说，想要改善便秘就要适量的补充纤维素。纤维素是形成粪便和促进排便的重要因素，纤维素能刺激肠道加速蠕动,能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。纤维素就像混凝土里的钢筋一样，能够将水泥和石子固化，有助于大便成型。此外，香丹清专家建议便秘患者还要养成良好的生活习惯，例如在固定时间排便，不熬夜、不吃油腻食物等等，这些都是日常生活中最容易改善便秘的好习惯，建议便秘患者要坚持要养成良好的习惯。另外，便秘患者要尽可能的少使用抗生素，因为滥用抗生素会使肠道菌群失调导致腹泻，严重者还可发展为难治的伪膜性肠炎。对于一些偶尔便秘的患者，不妨尝试通过香丹清来缓解便秘带来的症状，拥有健康人生。