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6款养血糖水 让你安度经期

发布时间: 2021-06-25 19:56:10      来源:

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女性朋友在月经期间情绪很容易波动。不止这样有些还可能由于失血过多,还会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,所以女性朋友才会觉得“大姨妈”是比较烦人。其实,女性在月经期间如果可以注意一下饮食,结果是不一样的。

女性朋友在月经期间情绪很容易波动。不止这样有些还可能由于失血过多,还会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,所以女性朋友才会觉得“大姨妈”是比较烦人。其实,女性在月经期间如果可以注意一下饮食,结果是不一样的。那么女性月经期间应该怎样安排饮食呢?专家建议应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。下面,小编就来介绍6款可以帮助女性安全度过月经期的糖水。

糖水能生津解渴,同时合适的糖水能让经期女性得以补血养颜。现在让小编教大家几种简单又能温经补血的糖水吧!

姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

韭汁红糖饮

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

莴苣萝卜酸梅汤

材料:红萝卜1个,莴笋1根,酸梅4个,白砂糖50克

功效:酸甜可口,清热解毒、生津止渴,对夏日中暑、烦躁、喉干等有食疗作用。

做法:将红萝卜、莴笋去皮,洗净,切片待用。把酸梅洗净,与红萝卜一起入锅,加水烧沸后,改用中火,下莴笋煮熟,加白糖调味,打去浮沫,即可饮用。

 
(文/小编)
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