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以科学的方法预防月经不调

发布时间: 2021-06-26 17:05:11      来源:

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很多女性朋友都有过月经不调的经历。月经不调的病因错从复杂,通常情况下短时间内不能完全根治,所以月经不调就显得十分重要。下面就如何预防月经不调的问题让专家来为大家支招。小编建议女性朋友们多过来看看吧。1

很多女性朋友都有过月经不调的经历。月经不调的病因错从复杂,通常情况下短时间内不能完全根治,所以月经不调就显得十分重要。下面就如何预防月经不调的问题让专家来为大家支招。小编建议女性朋友们多过来看看吧。

1、寒温适宜

经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳,不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品,不宜饮酒。

2、调畅情志

月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒,均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛 经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。

3、避免劳累

过度劳累,老则气耗,气虚血失统摄,易发生月经过多、经期延长,甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

4、保持清洁

不宜盆浴、阴道洗涤,严禁房事,以免感染湿热邪毒、病虫,损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁,卫生巾和内裤要柔软,勤更换。

5、注意饮食

特别要保证胆固醇类营养摄入,如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面,虽并无特别限制,但月经失调患者经期应尽量少食辛辣 等刺激性食物,以健康饮食提高身体素质,利于病情好转。

月经不调的预防对女性而言特别重要,相信大家都已经了解如何预防月经不调了,生活中一定要注意保养,健康的饮食习惯和良好的生活环境就可以减少月经不调发生。

 
(文/小编)
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