酒精有害！那么酒精如何削弱我们的免疫系统呢？

2020年5月7日讯 /生物谷BIOON /——由于人们试图在禁闭期间摆脱无聊，很多酒精饮料已经迅速售空，一些报告估计酒精饮料的销量在三月底激增了55%。
酒精饮料销量的激增令世界各地的健康专家和官员感到担忧，他们担心，饮酒增加可能会使人们更容易患上这种呼吸道疾病。
美国卫生局局长警告高危成年人不要饮酒。不久之后，世界卫生组织(WHO)也建议人们减少饮酒，因为酒精会增加罹患COVID-19并发症的风险。
世卫组织说："饮酒与一系列传染性和非传染性疾病以及精神健康障碍有关，这些疾病会使一个人更容易患上COVID-19。特别是，酒精会损害人体的免疫系统，增加不良健康后果的风险。"
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虽然关于酒精和COVID-19之间联系的数据仍然有限，但过去的证据表明，饮酒会损害肺部和肠道，损害负责免疫功能的细胞，从而加重其他呼吸系统疾病的症状。
饮酒会损害关键器官的免疫细胞
当一个人接触到病毒时，身体会做出免疫反应，攻击并杀死外来病原体。
一般来说，一个人的免疫系统越健康，它就能越快地清除病毒，并从COVID-19这样的疾病中恢复过来。
而酒精会让免疫系统更难做好准备，保护身体免受有害细菌的侵害。
耶鲁大学药物成瘾医学专家E. Jennifer Edelman博士说："酒精会对人体产生各种各样的不良影响，包括对免疫系统的所有细胞，从而增加严重感染的风险。"
例如，在肺部，酒精会损害免疫细胞和纤毛，而这些细胞和纤毛的重要作用是清除呼吸道的病原体。
南加州大学的家庭实习医生Alex Mroszczyk-McDonald博士表示："如果一个人的呼吸道壁层的细胞由于酒精受损，那么病毒颗粒就更容易进入细胞，导致免疫细胞无法抵御感染，从而导致更严重疾病的并发症的总体风险增加。"
同样，酒精会引发肠道炎症，破坏肠道中微生物的来源，维持免疫系统的健康。
Mroszczyk-McDonald说："摄入酒精可以杀死正常健康的肠道细菌--这些细菌有助于促进健康，降低感染风险。"
当身体无法清除病原体时，感染可能会恶化并导致更严重的危及生命的并发症。
过去的研究表明，饮酒会导致更严重的肺部疾病，如成人呼吸窘迫综合征(ARDS)和其他肺部疾病，包括肺炎、肺结核和呼吸道合胞病毒。
许多健康专家认为COVID-19可能也是如此。
Edelman说："对于COVID-19，酒精可能会干扰一个人清除SARS-CoV-2的能力，导致人们遭受更严重的后果，包括通常导致死亡的ARDS。"
酒精会扰乱身体的其他功能
饮酒还会让你的身体更难正常发挥其他关键功能，比如抵抗疾病。
根据克利夫兰诊所的说法，一旦你喝了一小口酒，你的身体就会优先分解酒精，而不是执行其他一些身体功能。人体没有办法像储存碳水化合物和脂肪那样储存酒精，所以它必须马上把酒精送到肝脏，在那里进行新陈代谢。
此外，众所周知，酒精会损害睡眠质量。而一个人睡得越少，生病的风险就越大。
一项可靠的研究发现，睡眠不足7小时的人患感冒的几率是睡眠8小时或8小时以上的人的近3倍。
梅奥诊所(Mayo Clinic)表示，睡眠不足还会影响一个人生病后需要多长时间才能康复。
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喝多少才算太多？
根据Mroszczyk-McDonald的说法，目前还不清楚饮酒过量的程度以及何时开始损害免疫系统。
过去的数据显示，酗酒会对免疫系统产生巨大的影响。
Mroszczyk-McDonald说："研究表明，高剂量的酒精(每周大约14杯，或每次超过5至6杯)确实会直接抑制免疫系统，而且酒精滥用会增加感染疾病的风险。"
也就是说，可靠的证据表明，即使是少量的酒精也会影响免疫系统。
Mroszczyk-McDonald建议每周饮酒次数不宜太多，一次只喝两到三杯。
对于那些有COVID-19风险因素的人，如心脏病或糖尿病，他建议喝得更少。
Mroszczyk-McDonald说："那些风险增加的人应该减少或戒酒，因为在这一点上，一个人为改善健康和降低风险所做的每一件小事都是值得的，即使证据并不完全清楚。"
底线
世界卫生组织(WHO)和美国卫生局局长警告人们在COVID-19大流行期间不要喝太多酒。
酒精会对身体产生一系列的有害影响，它会降低一个人的免疫反应，使他们更容易患上COVID-19。
因此，健康专家建议每周饮酒不要超过几次。那些已知有罹患COVID-19的风险因素的人，如心脏病或糖尿病，应该更少饮酒。（生物谷Bioon.com）
参考资料：
【1】How Alcohol Can Affect Your Immune System
【2】Dipak Sarkar et al. Alcohol and the Immune System. Alcohol Res. 2015； 37(2)： 153-155. PMCID： PMC4590612
【3】Drinking Levels Defined
【4】How Sleep Strengthens Your Immune System
【5】Pandemic drives alcohol sales - and raises concerns about substance abuse（润宝医疗网）