2012年健康谣言满天飞，本报教你擦亮眼

刚刚过去的2012年，随着互联网在生活中的进一步渗透，关于健康的各种说法也通过微博等方式加速流传，其中不乏耸人听闻、“颠覆常识”的说法，让人莫衷一是。近日，果壳网、百度百科和网易都对过去一年间广为流传的健康谣言进行了盘点，其中一些本报健康周及每日保健业已辟谣，记者再从中挑选一些，邀请广州本地专家为读者们“擦亮眼”。

　　2013年，广州日报健康周将继续为读者提供健康方面的新知、真知。

　　坐姿如厕不会增加患上便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等肛肠疾病的风险

　　医生主张通过喝奶来补钙，两岁以后的幼儿无需额外补钙

　　捐精时猝死，只能说捐精是诱因，而不能说捐精不安全

　　清凉卫生巾不会影响月经，但敏感皮肤和过敏体质的女性应慎用

　　除非营养不良或者碳水化合物摄入过少，否则不会动用氨基酸来提供能量

　　传闻：坐着大便易致肛肠病

　　真相：坐姿对肛门压力较小

　　传闻：坐着大便会导致多种肛肠疾病，要蹲着才健康，或者坐着的同时脚踩一个小板凳。因为当人以坐姿排便时，耻骨直肠肌只是部分放松，只有以蹲姿排便时，肌肉才完全放松，这样排便不仅更轻松也更加彻底。传闻还说，如今普及的马桶容易引起痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等肛肠科疾病。

　　辟谣人：

　　广州市中医院肛肠科主任梁劲军教授

　　据估计，人的一生有10吨粪便从肛门这个“出口”排出，假如每次排便都使尽全力，对肛门无疑是一次又一次的刺激。虽然蹲着能借助重力的作用，用更少的力排出大便，但并不等于蹲着排便才健康。就以临床上最为常见的痔疮来说，人在蹲着的时候腹压增大，此时重力往往集中在肛门处，虽然排便轻松了，但同时也容易加剧痔疮，引起发作。而坐姿时的重力有了大腿分担，对肛门造成的压力也小些。坐姿如厕也不会增加患上便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等肛肠疾病的风险。

　　至于坐着如厕时脚踩小板凳“模拟”蹲厕，更是没有这个必要。有科学家研究发现，虽然脚踩小板凳可以缩小大腿和躯干的夹角，但是对拉直肛肠角却没有任何帮助，和正常坐姿没有区别，也说不上帮助减少排便压力了。

　　传闻：补钙要从娃娃抓起

　　真相：喝足量奶不需补钙

　　传闻：缺钙危险大，补钙要从娃娃抓起。去年2月的一项调查显示，在国内接近九成的家长会接受医生的建议，在宝宝六个月之前就开始给孩子补钙。

　　辟谣人：

　　广州医学院第三附属医院儿科副主任陈立明

　　按照世界卫生组织的《婴幼儿营养指南》，婴幼儿0~6个月时每天应摄入300毫克钙，而母乳能为婴儿提供充足的膳食钙，并且欧洲儿科营养学会的全球婴儿配方奶标准显示，每1000毫升配方奶应含330毫克~940毫克钙。因此，对于6个月以内的婴儿，无论是母乳喂养还是喝配方奶，只要每天喝奶量能达到600毫升~800毫升，就已经能摄入足够的钙，不需要额外再补钙。

　　但是，有的孩子到了四五个月大时，家长开始给他们添加米糊等辅食。此时他们的喝奶量开始减少，这个时候就要考虑补充钙质。但要注意的是，医生是主张通过喝奶进行补钙的。即使是已经一岁后的孩子，也建议在米糊等辅食以外，一早一晚摄入配方奶，因为配方奶中的是生物钙，而不少钙片中所含的是贝壳钙，容易引起结宫，吸收率不高。假如孩子不喜欢喝奶或者对牛奶不耐受，则应该在医生指导下补钙。过度补钙会引起结宫，还可能会在体内沉积，引起高尿酸症、泌尿道结石等。

　　到两岁以后，幼儿吃的东西品种丰富了，户外活动、晒太阳多了，就不需要太着重额外补钙了。

　　传闻：打氨基酸能补充能量

　　真相：正常人无须额外补充氨基酸

　　传闻：一些地区的高三学生们去挂吊瓶打氨基酸，据说是为了“补充能量”，备战高考。校方解释，“学生打的是补充能量的氨基酸”。类似的说法还有“吸氧助考”，据说吸氧可以让大脑思维更敏捷。

　　辟谣人：

　　广州医学院第三附属医院急诊主任王正维

　　氨基酸是蛋白质的基本组成单位。除非是营养不良或者碳水化合物摄入过少，否则轮不到动用本应用来合成蛋白质的氨基酸来提供能量。

　　而一般正常人的日常均衡饮食，已经能摄入足够的氨基酸，再额外补充就是多余了。临床上只有肝功能不好、体内合成氨基酸的物质缺乏等病人才需要静脉补充氨基酸。从生理作用、人体代谢角度来看，打吊瓶补充氨基酸没多大作用。

　　至于吸氧的说法，当人体代谢旺盛、大脑活动频繁时，需氧量确实会上升。但大脑对于氧气十分敏感，吸氧只能在吸氧当下的短时间内有效果，而高考是一个长期的过程，不可能到了考场上还挂着氧气瓶，因此吸氧助考明显起不了太大作用。

　　传闻：捐精会“精尽人亡”

　　真相：捐精只是诱因

　　传闻：捐精会“精尽人亡”。某大学一名博士生在第5次捐精时，身体出现异常猝死。其父与校方就赔偿争议于去年6月对簿公堂，引起坊间热议并引发捐精安全性担忧。

　　辟谣人：

　　广州市第一人民医院鹤洞分院男性特色专科主任邓军洪

　　捐精时猝死，只能说捐精是诱因，而不能说捐精不安全。捐精过程相当于一次性生活，射精时体内会发生一系列应激反应：神经系统兴奋、肾上腺素分泌上升、血压升高等。一次捐精对身体没有影响，适时的排精更有助于精子的新陈代谢，只有过度纵欲、手淫过频等，才会导致身体疲劳等不适。

　　捐精时猝死往往是因为身体本身有心脏疾病、重要血管畸形等基础病，在射精过程中被触发而引起意外。这不是捐精的错，对于有这类基础性疾病的人，诸如马拉松等剧烈运动也可能会诱发意外。建议在捐精前应该对自己的身体状况有充分的了解。

　　传闻：清凉卫生巾会致宫寒

　　真相：不会影响月经

　　传闻：清凉卫生巾表层材料上添加了薄荷剂，使用的过程中会慢慢释放，从而破坏生殖器的弱酸环境，使生殖器自身的抵抗能力下降，并且会引起宫寒，用了会让月经量越来越少。

　　辟谣人：

　　广州市第一人民医院妇产科主任医师夏薇

　　假如是长期直接在阴道内用药，肯定会引起菌群失调，破坏阴道内的弱酸环境。而清凉卫生巾表面是薄荷，薄荷醇本身具有一定抑菌能力，同时卫生巾用在阴道口处而并非内置式，挥发出的薄荷是否会“熏”到阴道、达到破坏菌群平衡的浓度呢？目前还没有科学实验能证明这个说法。

　　至于中医所说的“宫寒”并非指温度上的“凉浸浸”，而是指月经量少、月经血色晦暗、痛经等一系列症状。

　　痛经的原因主要在于经期分泌的前列腺素过多，引起子宫平滑肌过强收缩及血管挛缩；月经过少通常与内分泌失调，以及刮宫、人工流产等导致的子宫内膜变薄有关。薄荷醇并没有性激素的药理作用，不会影响内分泌，也就不会对月经产生影响。

　　不过，用在私密处的卫生巾还是天然的比较好。尤其是敏感皮肤和过敏体质的女性应当慎用，以免引起皮肤刺激和过敏反应。

　　文/记者伍仞 通讯员高三德、黄贤君、徐晶