月经不调吃什么?月经不调时,除了看医生治疗外,运用一些中药辅助治疗以及食疗也是很有效的。那么,月经不调吃什么呢?
月经不调要注意不要盲目的用药,因为调经药都是激素类药,一定要对症治疗的。可选择中成药进行调养。调经补血,养血理气,改善血液循环,消除体内毒素,调节月经,食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,多运动锻炼自己的身体。
月经不调的适宜食物
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
此外,酱、醋、植物油、胡椒、辣椒等调料和炖鸡肉、牛肉高汤,都对这种情况月经少有一定的作用。
以上是月经不调吃什么的介绍,此外,在月经期一定要注意防寒避湿,避免喝冷饮、涉水、淋雨以及游泳等,特别是要注意防止下半身受寒,注意保暖,如有必要还应该在医生指导下用中药进行调理。
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