卵巢是否早衰看乳房预防早衰多做做瑜伽

发布时间： 2021-06-30 23:03:58 来源：

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卵巢早衰对女性的危害很大，那么卵巢早衰有哪此信号，卵巢早衰对女性的身体有哪些危害呢？下面我们不妨一起来看看，卵巢早衰有哪些症状存在？

卵巢早衰症状

1、性腺未发育者，原发闭经，性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则，痛经；

2、性腺发育继发不孕，数年后月经逐渐稀少直到闭经；

3、有排卵者，典型的POF有潮热，性腺功能减退表现，如盗汗，便秘，脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降，甲状腺功能低下，泌尿系感染，体重增加，焦虑，多疑等；

4、乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙，紧张，多梦，多疑，心悸，骨质疏松，关节痛，生殖器官炎症，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。

预防卵巢早衰有哪些方法

平时经常吃些富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

避孕，一定要避孕医学研究显示，每做一次人工流产卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

关注月经。卵巢的如果有早衰时，会经过月经减少至闭经的过程。所以女人要特别注意月经的变化。

瑜伽保养。这些是很多女性最为常见的保养工作，而且瑜伽是一种能够帮助瘦身的好方法，通过瑜伽特殊的锻炼动作，在搭配健康的呼吸节奏，这不仅能够疏通女性器官的气血循环，帮助调整女性荷尔蒙的分泌。

(文/小编)

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