春分时节，你不可错过的养生好时机！

3月20日，时值春分。今日起，绝不可错过春分养生的好时机！中医学认为：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”时下春意盎然、万物生发，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。五行中的木有升发的特点，而五脏中的肝主木，由此可见，春季养生应当注重养肝。肝的主要功能是藏血和荣筋。五脏肾主水，如果冬天没有很好的养肾藏精，肾水不足就直接导致肝气不足，肝起不到升发的作用，就会出现疲劳的症状。

春季是人体阴阳交替的季节，很多传染性疾病、流感、慢性疾病，往往在这期间发生，所以这一时期，增强体质至关重要，而肾为人体阴阳之根，因此补肾是初春强身健体必备之法。另外，中医学认为“肾为肝之母”，根据五行理论，“滋水涵木”，补肾同时也能起到养肝的作用。

调节情志顺肝气

“肝主情志，肝脏会影响到人的情绪，同时情绪也会影响到肝脏的功能。当情绪不舒畅时，疾病也就出现了，所以民间有‘万病气上来’的说法。”所以七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，疾病丛生。因此，春季养生“肝”为先。而中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。因此，春季应注重调节情志，保持心情舒畅，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健的目的。广誉远定坤丹具有疏肝理气、益气养血、补肾健脾的功效，对调节女性情志顺肝气起到至关重要的作用，春分节气可依据体质调理服用，健康养生。

清淡饮食养肝脏

中医认为，五味入五脏，酸味入肝，甘味入脾，在春季要少吃酸性食物，如果大量进食的话会增加肝气的生发，使本来就偏盛的肝气变得亢盛而损伤脾的功能。因此，春季养生为了补益人体的脾胃之气，要少吃酸味的食品，多摄入一些甜味饮食。另外，中医讲“肝主青色，青色入肝经”，所以清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜对于肝脏十分有利，可以起到养肝的作用，例如春季养肝血的蔬菜首选豆芽、菠菜、香椿、香菜、春笋等。

早睡午休养肝血

有很多人由于经常熬夜或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。中医讲“人卧则血归肝”，只有当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，从而导致各个脏腑的血液不能及时地进入肝脏解毒，因此养肝#!好的方式，就是每天找时间休息。如中午小睡一下，晚上吃完饭也可以稍作休息，养肝血的同时让肝能发挥其解毒作用。广誉远龟龄集通过温补肾阳，使肾水蒸腾，上济心火，心火得到制约，则改善下寒上热所致的心烦、失眠等症状，提高睡眠质量，以养肝血。

按摩足心护肝肾

《黄帝内经》中记载“肾生骨髓，髓生肝”，肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生，又称为“肝肾同源”，所以春季养肝勿忘养肾。养肝护肾可将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，每天来回按揉100次为宜。