卵巢早衰的两大征兆 如何延缓卵巢衰老时间

卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。女性在压力和个人体质因素的影响下，有些人会发生卵巢提早衰老的现象，有调查统计， 30~40岁的白领女性中，约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。那么卵巢早衰有哪些征兆呢？

卵巢早衰的两大征兆

月经周期改变卵巢功能衰退最明显的征兆就是月经周期变化，例如原本30天来一次，变成2个月、3个月才来一次，另外，经血量也慢慢减少甚至几乎没有，或是生理期间的天数变化，都要特别注意。当周期出现变化时，多半与荷尔蒙内分泌失调有关，不过应先就医排除可能是多囊性卵巢或其他妇科疾病造成的荷尔蒙失调。

提早进入更年期除了月经周期改变是较明显的卵巢功能退化征兆外，难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会出现，不过，医师提醒，更年期症状因人而异，不是每个人的更年期症状都一样，较准确的方式还是到医院做卵巢功能检查。而更年期平均出现年龄是50岁，若在40岁之前就已停经，应就医检查。

哪些习惯导致卵巢早衰

减肥无度

女性通过节食和吃素达到减肥的目的是不健康的。需要减肥的女性要学会科学地减肥，盲目节食和长期吃素，会导致营养不良、蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时，会影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还会影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

常吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。这些物质有很大的细胞毒性作用，尤其对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

压力过大

现代的女性处于激烈的竞争中，由于精神压力过大，长此以往会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节， 以致卵巢功能过早衰退，雌激素的分泌减少，使卵巢早衰提前到来。

吸烟喝酒

吸烟喝酒也会导致卵巢的早衰。因为香烟中的尼古丁和酒精会干扰正常的月经，从而导致月经紊乱，从而出现卵巢的早衰。

如何延缓卵巢早衰？

1、想要延缓卵巢早衰，就要坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态。

2、多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中含有维生素C、E以及胡萝卜素，都具有抗衰老的作用。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、维生素E能延缓细胞因氧化所产生的老化。

3、规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂，还是女性最佳的“美容剂。因此，女性要有规律的愉悦的性生活。

4、女性要尽量避免做人工流产，尤其是吸宫术，其可能会造成盆腔的炎症，甚至对卵巢功能造成直接损伤。