贫血对痛经是否会有影响 让痛经药到病除的6个方法

痛经是由哪些原因引起的？对女性朋友而言，每个月总有那么几天不舒服，很多朋友还有有痛经的症状，轻者让人疼痛心神烦躁，重者则让人坐卧不安甚至痛不欲生。那么痛经到底是由哪些因素引起的呢？下面就由我们专家为您详细介绍。

痛经的原因主要包括生理因素，受凉因素，劳累因素，饮食因素，心理因素这五大因素。月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。过重的体力劳动会加重出血及痛经。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

贫血对痛经有没有影响

贫血和痛经是没有关系的，引起痛经的原因很多，常见原因有这些：

1、经期受凉，或食用过量冰冻食品；

2、饮食过少或节食减肥；

3、强烈或长时间精神刺激，超过了生理调节的限度，引起气血紊乱；

4、穿紧身衣裤，导致血流出不畅。

让痛经“药”到病除的6个方法

方法一：服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

方法二：补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

方法三：少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

方法四：禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。不要使用解尿剂；许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

方法五：保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。

方法六：做运动

尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。