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哪些食物叶黄素含量较高?叶黄素哪个牌子好

发布时间: 2020-04-20 09:13:23      来源:

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说到护眼,就不得不提到叶黄素,在护眼这一方面,叶黄素一直发挥着重要作用,个人视力的健康也与它息息相关。下面就来详细了解一下叶黄素,哪些食物含有较多的叶黄素,以及叶黄素哪个牌子好。一、什么是叶黄素叶黄素

说到护眼,就不得不提到叶黄素,在护眼这一方面,叶黄素一直发挥着重要作用,个人视力的健康也与它息息相关。下面就来详细了解一下叶黄素,哪些食物含有较多的叶黄素,以及叶黄素哪个牌子好。

一、什么是叶黄素

叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素,是眼部所需营养素之一,也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素,其具有较强的抗氧化及阻蓝光能力,通过适当补充叶黄素,可以有效保护眼部不受蓝光的伤害,还可以保护细胞避免受自由基的伤害,预防眼部疾病疾病的发生。

在日常用眼的过程中,其实就会消耗掉一部分的叶黄素,而过度用眼则会消耗大量的叶黄素,人体无法自行合成叶黄素,必须从外界摄取以补充,通过及时地补充叶黄素,可以有效提高眼部叶黄素浓度,从而更好地保护视力健康。

二、哪些食物叶黄素含量较高?

其实,一些常见的食物就含有一定量的叶黄素,例如玉米、菠菜、甘蓝、胡萝卜、莴苣、西兰花等蔬菜,番石榴、柳橙、橘子、桃子、芒果等水果也含有较多的叶黄素,蛋黄、蛋类、乳类食物中也含有一定量的叶黄素。虽然通过这些食物可以摄取一定量的叶黄素,但是却无法很好地满足人体的需求,若是想有效地补充叶黄素,建议还是选择膳食营养补充剂,也就是富含叶黄素的叶黄素产品,高效且快速地补充人体所需的叶黄素。

三、叶黄素哪个牌子好

在选择叶黄素产品时,若是纠结于叶黄素哪个牌子好,不妨选择健视佳越橘叶黄素,其富含叶黄素酯,叶黄素酯是叶黄素的安全来源,其光、热稳定性皆优于叶黄素,护眼效果也更胜一筹。

健视佳越橘叶黄素,每粒富含5mg的叶黄素酯,提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊,其原料天然纯净,吸收率、安全性也更高,可有效保护眼睛不受蓝光的伤害,抑制自由基的形成,减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

除了叶黄素酯外,健视佳越橘叶黄素中还含有越橘提取物及天然Β-胡萝卜素,越橘提取物是以欧洲野生越橘为原料,其花青素含量是蓝莓所含3~4倍,每粒健视佳越橘叶黄素所含的越橘提取物为7.5mg,可以有效促进眼部血液循环,缓解因用眼过度而导致的视疲劳症状。天然Β-胡萝卜素则是进口自澳大利亚,以杜氏海藻为原料,其所含有的β-胡萝卜素含量是胡萝卜所含的9倍多,β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,能够有效眼睛干涩,增强人眼夜视能力。

日常补充叶黄素,不如就试试健视佳越橘叶黄素,同时补充三重眼部所需营养,护眼一事也能变得轻松起来!

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(文/小编)
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