哪些食物叶黄素含量较高？叶黄素哪个牌子好

说到护眼，就不得不提到叶黄素，在护眼这一方面，叶黄素一直发挥着重要作用，个人视力的健康也与它息息相关。下面就来详细了解一下叶黄素，哪些食物含有较多的叶黄素，以及叶黄素哪个牌子好。

一、什么是叶黄素

叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是眼部所需营养素之一，也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有较强的抗氧化及阻蓝光能力，通过适当补充叶黄素，可以有效保护眼部不受蓝光的伤害，还可以保护细胞避免受自由基的伤害，预防眼部疾病疾病的发生。

在日常用眼的过程中，其实就会消耗掉一部分的叶黄素，而过度用眼则会消耗大量的叶黄素，人体无法自行合成叶黄素，必须从外界摄取以补充，通过及时地补充叶黄素，可以有效提高眼部叶黄素浓度，从而更好地保护视力健康。

二、哪些食物叶黄素含量较高？

其实，一些常见的食物就含有一定量的叶黄素，例如玉米、菠菜、甘蓝、胡萝卜、莴苣、西兰花等蔬菜，番石榴、柳橙、橘子、桃子、芒果等水果也含有较多的叶黄素，蛋黄、蛋类、乳类食物中也含有一定量的叶黄素。虽然通过这些食物可以摄取一定量的叶黄素，但是却无法很好地满足人体的需求，若是想有效地补充叶黄素，建议还是选择膳食营养补充剂，也就是富含叶黄素的叶黄素产品，高效且快速地补充人体所需的叶黄素。

三、叶黄素哪个牌子好

在选择叶黄素产品时，若是纠结于叶黄素哪个牌子好，不妨选择健视佳越橘叶黄素，其富含叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的安全来源，其光、热稳定性皆优于叶黄素，护眼效果也更胜一筹。

健视佳越橘叶黄素，每粒富含5mg的叶黄素酯，提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊，其原料天然纯净，吸收率、安全性也更高，可有效保护眼睛不受蓝光的伤害，抑制自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

除了叶黄素酯外，健视佳越橘叶黄素中还含有越橘提取物及天然Β-胡萝卜素，越橘提取物是以欧洲野生越橘为原料，其花青素含量是蓝莓所含3~4倍，每粒健视佳越橘叶黄素所含的越橘提取物为7.5mg，可以有效促进眼部血液循环，缓解因用眼过度而导致的视疲劳症状。天然Β-胡萝卜素则是进口自澳大利亚，以杜氏海藻为原料，其所含有的β-胡萝卜素含量是胡萝卜所含的9倍多，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，能够有效眼睛干涩，增强人眼夜视能力。

日常补充叶黄素，不如就试试健视佳越橘叶黄素，同时补充三重眼部所需营养，护眼一事也能变得轻松起来！