心脏病还分男女？学会保护你的小心脏

心脏人人都有，然而科学家们发现男女心脏还是有区别的，而且还会影响到我们的身体健康水平。

男女心脏有四大区别

首先是男性心脏比女性大，女性心血管比男性细，这一差别是由于男性和女性体内的激素不同造成的。男性体内的雄激素会导致血管扩张，而女性体内的雌激素则会使血管收缩。因此，两位专家指出女性血管更容易被动脉粥样硬化斑块所堵塞，发生缺血性心血管病，而且在心脏搭桥手术中，血管修复难度也更大。

第二，女性血管中的粥样硬化斑块通常质地较软，更容易发生脱落或破裂，引发心梗或脑梗，而男性血管中的粥样硬化斑块往往质地较硬。

第三，女性的血管较男性而言，更容易发生痉挛，造成心脏缺血，而引发心脏疾病。

第四，因为雌激素对心脏具有保护作用，所以女性心脏比男性多一道天然防线。但是随着年龄的增长，进入更年期以后，女性体内的雌激素水平会大幅下降，心脏得到的保护作用大大消减，而且随着雌激素的减少，脂肪代谢也会逐渐发生紊乱，血脂尤其是低密度脂蛋白胆固醇会增高，血液黏稠度增高，血小板的凝聚力和吸附力也会增强，从而加速动脉粥样硬化斑块的形成，心脏病的发生率也随之而大增。

因此，女性要及早做好心脏疾病的预防。

除了激素影响不同，男女心血管病的临床表现，甚至治疗效果都存在差异。女性在心血管病的防治过程中，有两大问题尤其需要注意。

1、症状不典型

由于绝经后，雌激素对女性的保护作用明显减弱，使心脏自身的保护作用退化，冠心病发病率也随之增加。

同时，女性一旦得了心血管疾病，症状往往不典型，常表现出疲劳、焦虑等不适感，易与更年期症状混淆，延误治疗时机。临床上，女性心脏病患者接受积极有效治疗的比例往往低于男性。

2、绝经前不重视

确实，女性心血管疾病多在55岁绝经期后进入危险时期，高发年龄比男性晚10年左右。但从预防角度上讲，年轻女性不能因此疏忽大意。尤其是长期接触二手烟、情感压力大的女性，发生心血管疾病的风险较高，更不能忽视心脏健康。

整体上看，女性的期望寿命比男性高，终身心血管负担远大于男性。因此，女性护心更要从早开始。

为男女定制的护心建议

正因为男性和女性在心脏健康上的差异，在护心方面，针对各自特点，小编有几点建议想送给大家。

1、女性：控制腰围。

国家体育总局的调查证实，近年来，我国城乡各年龄段人群腰围均有所增加，城镇中青年女性尤为明显。腹部脂肪过多会影响血管健康，增大心脑血管疾病风险。

根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》要求，18岁及以上成年女性腰围正常值应小于80厘米。腰臀比也是一个很重要的健康指标。腰臀比=腰围÷臀围，如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，患心血管疾病等的风险较高。

2、男性：戒烟限酒。

《美国心脏病学会杂志》上的一项研究发现，45岁男性猝死的终身风险为10.9%，是女性的3.3倍左右。

中青年人压力较大，不少男性常吸烟喝酒，加上熬夜应酬，猝死发病率较高。从戒烟和控制饮酒量做起，养成良好的生活习惯，有利于降低心血管风险。当然，烟草和肥胖是男女共同的健康大敌，大家都应重视。此外，还有一些男女通用的护心方法。

3、饮食清淡。

建议控制甜食摄入；少吃含盐多、腌制及煎炸食物；多吃蔬菜和粗粮；适量吃肉；不吃过冷或过冰的食物或饮料，以免发生冠脉痉挛。

4、合理运动。

一般成年人，建议每周保证150分钟运动时间。慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动都是不错的选择。但#!好别在早上锻炼，因为清晨是心血管病发作高峰期，可选择晚饭后2~3个小时进行。

5、定期体检。

体检中，一旦发现血脂、血压等指标异常，应及早通过饮食、运动控制，必要时应遵医嘱服药，以免引起其他问题。

如果男人和女人都能了解自己的护心 “软肋”，并及早重视起来，预防心血管疾病的效果会随着年岁的增长逐渐显现。小编希望，你能成为心脏更健康、衰老更慢的那一个。