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咽喉不适的建议与食疗配方

发布时间: 2021-07-03 18:38:56      来源:

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咽喉不适虽说不会影响人的身体健康,但是病发的时候还是很难受的。咽喉不适经常发生在教师、播音员等经常讲话的人身上,平时体质偏弱的人也容易发生,主要与烟酒过量、频繁用嗓有关。另外,有些人,经常熬夜上网、玩

咽喉不适虽说不会影响人的身体健康,但是病发的时候还是很难受的。咽喉不适经常发生在教师、播音员等经常讲话的人身上,平时体质偏弱的人也容易发生,主要与烟酒过量、频繁用嗓有关。另外,有些人,经常熬夜上网、玩游戏,也会出现咽部不适感症状,长此以往可导致慢性咽炎发生。

治疗咽喉不适,要针对病因,积极治疗急性咽喉炎、鼻窦炎、慢性扁桃体炎症等。

有的女性患者由于心理原因,也会引起类似慢性咽喉炎的症状,这类患者往往对自身咽喉部位比较敏感,其实并无器质性病变。建议这类患者,在配合治疗的同时,应消除思想顾虑,学会调整心理,不要过多地把注意力放在咽部。

小建议有助于您缓解不适

1、类似于慢性咽喉炎表现,但到医院检查未发现什么大问题,可能仅见到咽部轻度充血而无肿胀,咽壁淋巴增生不明显,或者仅有单纯的声带肥厚者。这是典型的亚健康中的咽喉不适。

2、要注意改善自己的生活、工作环境,保持良好的空气和环境,尽量避免在空气不流通的环境中长时间停留,避免粉尘及有害气体的刺激。

3、改变自己不良的生活方式,充足的休息,避免熬夜。加强锻炼,增强体质,预防感冒。

4、注意饮食,忌辛辣刺激的饮食,忌烟酒,忌过冷过热的食物。饮用足量的水分,多食用新鲜水果和蔬菜,以补充维生素C。

5、对于女性,一定要注意保持愉快的心境,少生闷气,要学会适当的倾诉,心情不畅时每天多做几次深呼吸;平时也可服用一些中成药如“逍遥丸”“杞菊地黄丸”等。

小食物有助于您远离不适

白萝卜:#^的方法就是煮水喝,既简单又有效果。值得注意的是白萝卜出锅后需要加一点白糖,这样才能发挥其#!大的功效,润桑消炎。

梨子:相信谁都知道梨子是润喉的,想要发挥其#!大的功效,推荐用银耳、百合、冰糖和贡梨一起炖至烂熟,常喝喉咙的不适就会有好转哦!

莲藕:藕是一种能清热解毒、健脾开胃的健康食材。立秋了之后,莲藕就成了一道家庭必吃的菜,藕可以用来榨汁和生吃,而炖汤、熬粥或者是凉拌都是不错的烹饪手法,但是千万不能选择油炸,油炸过之后的食物都会变成热性食物,如果本身就干燥底糙,喉咙不适,那就千万不能油炸,因为它对咽喉的修复不利。

枸杞:很多人都觉得枸杞是上火的,其实它在中药里算是温和的一味了,枸杞可以增加人的抵抗力,只要把枸杞加小米用文火熬制成米粥,常食对咽喉不适者和慢性咽炎患者有很好的疗效

蜂蜜:蜂蜜是一种大自然赐予我们的天然滋补食品,它对人体的好处多多,当我们喉咙感到不舒服的时候,就用蜂蜜加几片柠檬,制作出蜂蜜柠檬茶,不仅可以补充维生素,还可以缓解嗓子疼痛感,喝它比喝止咳糖浆更有效,不过记住要用温水冲服方能发挥#!大功效哦。

配菜:例如大葱、大蒜、生姜等。配菜很多人只是觉得可有可无,其实很多配菜的营养价值一点也不输于主材哦,它们大多都含有消炎杀菌的作用。

罗汉果、胖大海、菊花:常常饮花茶的人应该知道,以上这三种是既清火又常见的,没事用开水泡上一杯,嗓子舒服,胃也舒服。

 
(文/(责任编辑:叶圻 ))
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