吸烟会加重痛经吗 加重痛经的不良习惯有哪些

痛经非常的痛苦，相信大部分的女性都体验过。而大家知道吗？在经期的很多行为都会使痛经加重！那么吸烟会加重痛经吗？加重痛经的不良习惯有哪些？

顽固的吸烟者认为香烟可以使他们放松，解除紧张，并使他们感觉良好。 Milan大学的最新研究表明，这种暂时的缓解可引起痛经。这项研究，发表于今年7月份的《流行病学》杂志上。检查了年龄从巧岁至44岁的251名妇女18个月的情况—其中106人有痛经，145人无。实验排除了以前有痛经病史者以及纤维瘤、卵巢囊肿、子宫内膜组织异位增生患者，这些疾病也能引起盆腔内疼痛。

与不吸烟者相比，每天吸10到30支烟的女性痛经风险加倍，吸烟10至20年者风险增加近3倍。因为吸烟常会造成血管收缩而导致缺血产生疼痛。

然而，除此之外经期的哪些行为习惯会加重痛经呢？

1、经期营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

2、经期情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

3、经期穿紧身裤：如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

4、经期受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

通过上面的相关介绍，相信大家都有所了解了，希望能帮到您。