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痛经能喝豆浆吗 什么食物能缓解痛经

发布时间: 2021-07-05 06:34:06      来源:

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痛经会使得女性朋友茶饭不思,食欲减退,对工作提不起劲,影响生活质量,那么她们都会想从食疗方面缓解痛经,那么,痛经能喝豆浆吗?什么食物能缓解痛经?豆浆被誉为“植物性牛奶”,豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接

痛经会使得女性朋友茶饭不思,食欲减退,对工作提不起劲,影响生活质量,那么她们都会想从食疗方面缓解痛经,那么,痛经能喝豆浆吗?什么食物能缓解痛经?

豆浆被誉为“植物性牛奶”,豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接近完全蛋白质,属于优质蛋白质。豆浆与牛奶中的维生素和矿物质各有长短。豆浆与牛奶中的维生素和矿物质各有长短,豆浆中的钙含量低于牛奶,但铁、B类维生素等的含量却远高于牛奶。牛奶中含有胆固醇,而豆浆中不含胆固醇,且饱和脂肪酸含量低,这是豆浆的优点。痛经者豆浆是可以适当饮用的,不易过量。

那么,除了豆浆以外,还有什么食物可以缓解痛经呢?

1、 含钙镁的食物

奶类、深绿色蔬菜、黄豆制品、果仁、贝壳类海产

功效:摄取钙的同时要摄取镁才能发挥去水肿和安抚情绪的作用,甚至对减轻头痛也有帮助。

2、 含维C的食物

蔬菜、橙子、柠檬、猕猴桃 功效:放松血管,有助减少经痛。维C也帮助吸收和消化铁质。

3、 含维E的食物

麦芽、蛋、番薯、果仁

功效:改善血液循环,减少血管闭塞,令经期顺畅。

4、 含铁质的食物

红肉、黑提子、肝脏、全麦包、干果

功效:补充因经血而流失的铁质,才不致感到身体疲倦。

最后,希望以上的小建议可以帮助广大女性朋友缓解痛经,同时也建议您平时要多多锻炼身体,加强体质,饮食要注意营养清淡,多多休息,不要过劳。

为你帮助您缓解痛经,下面的药品要了解一下,例如:

大唐 暖宫七味散:调经养血、暖宫止痛、消炎止带,用于心、肾“赫依”病,气滞腰痛、小腹冷痛、月经不调、白带过多、头晕耳鸣、疲乏无力、宫冷不孕及更年期综合症。

三九 益母草颗粒:祛瘀生新。用于月经量少、后错,经来腹痛。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,喝豆浆

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