四大治疗痛经的措施
1、保暖很重要
痛经患者需要保持温暖，保持身体暖和对缓解痛经是很有帮助的，将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。痛经的治疗可多喝热的药草茶或热柠檬汁。
2、饮食需注意
饮食均衡也是对于痛经的治疗措施，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，也能起到很好的缓解痛经的作用。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果，并尽量少量多餐。
3、矿物质要跟上
痛经的治疗需补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
4、喝酒得限制
禁酒，假使痛经患者在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
(文/小编)
标签阅读: 痛经,治疗
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