1、避免高脂、高能量、生冷及辛辣等刺激性食物，不宜吃过多甜食或过咸的食物，经期注意饮食清淡、易消化。2、避免含有咖啡因类的食物，如咖啡、可乐、巧克力等。3、补充矿物可有助于缓解痛经，如钙、钾、镁等。4
1、避免高脂、高能量、生冷及辛辣等刺激性食物，不宜吃过多甜食或过咸的食物，经期注意饮食清淡、易消化。
2、避免含有咖啡因类的食物，如咖啡、可乐、巧克力等。
3、补充矿物可有助于缓解痛经，如钙、钾、镁等。
4、红糖为温性类食物，有活血化瘀、益气补血的功效，可缓解痛经。
5、不可饮酒、吸烟，以防痛经加重。
不管任何时候，注意日常饮食调理，可防治各种疾病。俗话说的话“病从口入” ，即健康的饮食习惯，可预防各种妇科疾病。
标签阅读: 饮食,痛经
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