女人痛经预防有方法
平常的时候女性就要多多参加体育锻炼,良好的运动可促进子宫内膜剥落顺畅,从而避免了痛经发生,更有利于经期保健。对于有痛经的朋友来说可减少心理上的压力问题,缓解子宫痉挛,更有助于痛经康复,但我们也要注意在月经期间锻炼的时候运动量最好少点。
月经期间不要有心理压力,不要紧张、恐惧,要时刻保持自我心情愉快才好,可适当的参加劳动。且要讲究个人卫生、亲换内衣裤。在经期要少吃辛辣、刺激性的食物。
最后,痛经发作的时候,如果太难受了可以吃点安定,可缓解疼痛问题,来点红糖水也很不错。
(文/小编)
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