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痛经吃什么食物?

发布时间: 2021-07-08 01:45:06      来源:

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痛经吃什么食物?1、月经来潮时,如果经血不多,可以适当喝些葡萄酒,对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用,还能够调节情绪,温阳补血。2、榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。它

痛经吃什么食物?

1、月经来潮时,如果经血不多,可以适当喝些葡萄酒,对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用,还能够调节情绪,温阳补血。

2、榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

3、月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

4、香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经、减轻腹痛的作用。

5、平时有痛经史的女性,要注意保持大便通畅,及时治疗便秘的毛病,平时多吃蜂蜜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。

6、牛奶含钾多,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。富含钾镁的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。

7、寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥、痛经等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。

8、樱桃:樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。

9、红糖:红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,经痛者可平时多喝一些红糖水,可减缓经痛。

10、红花:红花是可以调经的,红花的调效和作用主要表现在活血痛经,散瘀止痛。红花祛瘀止痛,红花味辛、性温,归心、肝经。气香行散,入血分具有活血通经,祛瘀止痛的功效主治痛经,经闭,产后血晕等症。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,食物

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