老年人晚上腿脚抽筋了怎么办

老年人腿抽筋自我治疗方法:
1、足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。
2、睡前泡脚。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。
此外，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。

老年人腿抽筋急救方法:
老年人如出现腿抽筋，可立即采取以下方法解救。
(1)立即离床下地走动，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失。
(2)立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛。
(3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。
老年人很多手脚不灵活，而电动代步车的设计充分符合了老人的行动习惯。它不仅操作简单，而且容易上手，平衡感很容易锻炼出来。最重要的是速度不快，可保持匀速，老人的生命安全更有保障。另一方面，老年人电动代步车可调节车身与方向盘的高度，老年人可根据个人的需求调整到最舒适的高度。这些代步车的车身都不笨重，老年人也可以推动，无需承担过大的压力。而在价格方面，老年人电动代步车也很实惠，是子女们孝敬父母的最佳选择礼品。人们随着年龄的增长，身体的各个机能正在逐步的衰老，受慢性疾病的影响，对行动辅助工具的依赖程度也益升高，电动代步车是专门为老年人提供的一种代步工具，随着我们人口日益老龄化，环境保护问题越来越重要，近年来，电动代步车因适应高龄人口与绿色环保的发展趋势及需求，已迅速发展成为一种新兴的产业，它自身具有独特的优点，也是其它代步工具所不具有的。
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