月经期痛经怎么办?
1、益母山楂鸡蛋方:取益母草30克、山楂15克、红花5克、鸡蛋2个、红糖适量。上述用料除红糖外,全部放入锅中,加水适量同煮,煮至蛋熟后,将蛋及药渣捞出留汁,蛋剥去壳后,与红糖一起放入上述药汁中,再煮10分钟即可。吃蛋饮汤,每天一次。
2、在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖,另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
3、腹部保持温暖可以用热水袋或者用杯子装水放在腹部的位置,因为这样有利于促进子宫内部的血液循环,减轻疼痛。
4、痛经发作时,针(或灸)主穴:气海、合谷、三阴交;配穴:关元、子宫、足三里。先针主穴,强刺激,留针10~15分钟。疼痛不止加配穴或灸气海、关元。
5、瑜伽也有缓和的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
6、忘我地观看电影、电视剧等过程中,大脑会得到一点放松,体内内啡肽的分泌量也上升。内啡肽具有切断疼痛信号的作用,从而助你告别痛经。
7、喝姜糖水:备好红糖,将姜切成片状,然后加入水中煮沸,热热的喝到肚子里,可以赶走体内的寒气,缓解痛经的症状。
8、姜桂艾叶鸡蛋方:生姜15克、桂枝10克、艾叶10克、鸡蛋2个、红糖适量。用法如上。适用于经期冒雨受寒、贪食生冷而引起痛经者。
9、选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。
10、足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
11、进行慢慢爬行的动作,能够有效缓解痛经情况。因为此动作能够让腹部紧张肌肉放松下来,进而减轻因子宫收缩引起的腹痛症状。
12、芪归藤鸡蛋方:取炙黄芪20克、当归20克、鸡血藤20克、鸡蛋2个、红糖适量。用法如上。适用于体质虚弱,气血无力流通而引起痛经者。
13、刮痧:主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲,配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位,气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟,重刮其它穴位3~5分钟。
14、五红糖水:治疗痛经的偏方。把红花生、枸杞、红豆、红枣、红糖五种红色食材一同煮成糖水,然后在月经结束1周后服用。这样就能够预防下次月经过程中出现痛经的现象。
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