老年人腿脚衰老 行动不便

 延缓腿脚衰老的方法与注意事项：
卧位运动——仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝旋转踝关节30次，这也是以下锻炼的准备活动。
坐位蹬木——把长40厘米，直径10～20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，脱鞋后双足蹬在圆木或石滚子上，前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。
踮脚走路—— 足跟提起用足尖走路，行走百步，不但可以锻炼屈肌(足部肌肉)，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经(足太阴、足厥阴、足少阴)。
足跟走路——即把足尖翘起来，用足跟走路，这样锻炼小腿前侧的伸肌，行走百步，可以疏通足三阳(足少阳、足太阳、足阳明)经。
侧方行走——侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。方法是：先向左移动50步，再向右移动50步。
倒退行走——倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。

老年人很多手脚不灵活，而电动代步车的设计充分符合了老人的行动习惯。它不仅操作简单，而且容易上手，平衡感很容易锻炼出来。最重要的是速度不快，可保持匀速，老人的生命安全更有保障。另一方面，老年人电动代步车可调节车身与方向盘的高度，老年人可根据个人的需求调整到最舒适的高度。这些代步车的车身都不笨重，老年人也可以推动，无需承担过大的压力。而在价格方面，老年人电动代步车也很实惠，是子女们孝敬父母的最佳选择礼品。人们随着年龄的增长，身体的各个机能正在逐步的衰老，受慢性疾病的影响，对行动辅助工具的依赖程度也益升高，电动代步车是专门为老年人提供的一种代步工具，随着我们人口日益老龄化，环境保护问题越来越重要，近年来，电动代步车因适应高龄人口

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