立刻缓解腰疼小妙招，快速缓解腰疼的小妙招，这3个简单实用！

腰疼是一种很常见的病症，主要表现为腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛。引起腰疼的原因很多，很多是因为长期不注意自己的身体而导致肌肉骨骼甚至是内脏器官出了问题，还有一些则是没有明确原因的腰疼。发生腰疼时，很多人的第一想法就是怎么才能缓解腰疼?有哪些立刻缓解腰疼小妙招?或者是快速缓解腰疼的小妙招?而不是立刻去正规医院就诊，及时治疗。

那么，这种想法是否正确?腰疼是否能够通过一些立刻缓解腰疼小妙招，又或者是快速缓解腰疼的小妙招来缓解治疗?

这种想法可以说对，也可以说不对，具体要因人而异，根据病情而定。如果是因疲劳而引起的轻度腰酸腰疼，比如伏案久坐、不良坐姿或站姿等导致的短时间腰疼，通过休息、减轻负重、以及一些立刻缓解腰疼小妙招、快速缓解腰疼的小妙招也能够缓解。

但多数腰疼是因疾病而起，还是需要通过规范的治疗才能够缓解。那么腰疼的原因有哪些?具体该如何规范治疗?

具体来讲，腰疼主要分为外伤性和退变性腰疼。外伤性腰疼包括急性腰扭伤和慢性疲劳性损伤，其中慢性腰疼最为常见，包括腰肌、筋膜及韧带等劳损。对于急性腰扭伤导致的腰疼，应及时就诊，正规治疗，若单凭立刻缓解腰疼小妙招、快速缓解腰疼的小妙招等等方法是无法治好的，只能暂时缓解症状，若治疗不当则很容易迁延为慢性腰肌劳损，导致腰疼反复发作。

退变性腰疼是由腰部结构的退行性变化引起的，包括腰部关节退变、椎间盘突出等。外寒侵袭、过度劳累、不良姿势等都是导致腰疼的主要原因。

临床上，导致腰疼最为常见的原因即为腰肌劳损和腰椎间盘突出症。而从中医上讲，腰肌劳损多是由于劳累、跌扑闪挫，伤及经脉、筋骨，又外感风寒湿邪，痹阻经脉，经脉失养、筋骨失荣所致。腰椎间盘突出症则是由于腰部筋骨损伤或虚损，无力固定髓核，髓核脱出，压迫经脉，经脉气血运行受阻，瘀血内生，不通则痛。每逢劳累或风寒湿邪都会诱发加重。

对于这两种情况，治疗上应当以祛风、散寒、除湿、通络为基本治疗原则。临床上常选用腰痛宁胶囊，其方药特点在于化瘀通络、功专止痛。

腰痛宁胶囊由马钱子粉、僵蚕、土鳖虫、乳香、没药、全蝎、牛膝、苍术、麻黄、甘草等制成，上述十味药，君药马钱子粉温经散寒止痛，全蝎、僵蚕通络止痛，乳香、没药和土鳖虫化瘀止痛;麻黄利水消肿，作用趋向人体上方，牛膝逐瘀通经、通利关节，可引药力下行;苍术和甘草护脾胃，甘草还能调和诸药，减毒增效。

可以看出，腰痛宁胶囊全方位、多角度祛除外邪、通经止痛，祛邪不伤正;麻黄和牛膝使全身气机通畅，动静结合，十药合力，标本兼治，临床反馈疗效较为满意。

在药物治疗之余，也可以通过一些立刻缓解腰疼小妙招、快速缓解腰疼的小妙招来辅助治疗，如太极拳、小燕飞、空中蹬自行车等等，每天早晚各一次，坚持适当锻炼，以促进康复，防止复发。具体如下：

太极拳：每周3次、每次1小时练太极拳有助改善急性腰疼。

燕子飞：坚持练习“燕子飞”不仅可以缓解急性期腰疼，长期坚持，还能预防腰疼。

空中蹬自行车：平躺床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次。