女性月经痛经时是可以通过吃东西来缓解痛经产生的疼痛症状,但不能胡乱吃一些没用的食物。那么,月经痛经吃什么好,有什么?
痛经期间,平时饮食也要注意辣的、冷的象现在冷饮别吃,特别是经期,别吃芬必得这种止疼药,治标不治本的。平时有条件的吃点红糖鸡蛋,还有酒酿园子蛋,黄酒,还有,经期别用冷水洗手、洗澡、特别是洗澡。
女人痛经可以通过吃东西来有效缓解,所以痛经的女人应该多吃富含蛋白质、维生素以及纤维素的食品。有些身体虚弱,气血不足的女人,宜常吃补气,补血,补肝肾的食物,如鸡,鸭,鱼,鸡蛋,牛奶,鱼类,豆类等;还应补充矿物质:钙,钾及镁矿物质,这也能帮助缓解经痛。
专业人士发现,服用钙质的女性较未服用者还少经痛,镁也很重要,因为它可以帮助身体有效果比率的吸收钙,增加钙及镁的摄取量,多吃温性蔬菜,水果,同时额外补充天然的小麦胚芽油营养胶囊,来摄取维生素E平衡体内激素的平衡。
(文/小编)
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