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痛经怎么缓解?

发布时间: 2021-07-09 12:48:19      来源:

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月经,大家都管它叫好朋友,但是也有很多女性朋友也会害怕这个好朋友的到来,因为好朋友一来,痛经就伴随而来了,这都是让女性朋友很头疼的事情。那么,痛经怎么缓解?缓解痛经的小方法有很多,如下1)先将两手搓

月经,大家都管它叫好朋友,但是也有很多女性朋友也会害怕这个好朋友的到来,因为好朋友一来,痛经就伴随而来了,这都是让女性朋友很头疼的事情。那么,痛经怎么缓解?

缓解痛经的小方法有很多,如下:

1)先将两手搓热,然后再小腹部按顺时针放心抚摸150次;

2)双手搓热,交替擦按肾俞、命门穴。待发热后1分钟,移至骶部搓擦2分钟;

3)用食指点揉三阴交、足三里穴,各1分钟;

4)仰卧,双脚登空,动作像骑自行车一样,2分钟;

5)仰卧,伸直双腿并抬高,坚持5-8秒钟,然后放松,放下,反复10次。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,缓解

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