专家力挺翻白眼保健操 称真能缓解视疲劳

[提要]近日，网上疯传“新版眼保健操”视频吸引了众多网友，更有人戏称其是“翻白眼”操。近日，这套眼保健操的编创者表示：这套操的确能缓解视疲劳。

　　“双眼向左上左下看”、“双眼向左向右看”、“双眼转着圈看”……昨天，一套由一名身着红色毛衣的女孩做示范的新版眼保健操成了最热门微博，网友被其各种“翻白眼”动作萌翻了。

　　记者昨天采访到该眼球操的创编者、浙江丽水的退休卫校老师李美红，原来这套眼保健操在1998年就有了，视频中的小女孩如今已出落成大姑娘，昨天也现身网络。

　　“动眼不动手”保健操萌翻网友

　　昨天，一套不用揉按穴位，而是通过转动眼球和睁眼闭眼的眼保健操视频在微博上被疯转。 10月23日凌晨2点多，网友“就是浩啊啊啊”发微博称，“新型眼保健操。大半夜的给我笑醒了，啊哈哈哈哈……”并附上一段5分12秒长的视频。记者打开后看到，一名小学生模样的秀气女孩，在民乐和口令的伴奏下，转动眼球，示范“动眼不动手”的眼保健操。

　　这套操共分六节，分别名为双眼向左上左下看，右上右下看、双眼向左向右看、双眼顺时针转着看、双眼逆时针转着看、用力闭眼再用力睁眼向上看。网友觉得超萌的还有那个可爱的小女孩，一丝不苟地朝着各个角度“翻白眼”，完成整套操。昨天和前天，该视频在优酷网上被点击近20万次，该视频也跻身各大微博的前十位。网友们对这套操的反应可以用“欢乐”来形容。网友“黎薇那儿”这样形容新眼保健操，“新版眼保健操整个过程就是鄙视你，鄙视你，鄙视你，斜视你，瞪你，蔑视你，眼神杀死你！”还有网友将其调侃为“翻白眼”教程，并用形象的网络符号制作出新版眼保健操 （→_→）（↑_↑）（←_←）（↓_↓）（→_→）（↑_↑）……更有网友调侃称龚琳娜唱 《忐忑》时那个表情将这套新版眼保健操示范得很“到位”。

　　卫校老师四年创编眼动操

　　当眼球运动操被疯狂点击转发的时候，却鲜有人知，这套操早已称不上新版，其“生日”可以追溯到1998年，该操原名为 “理视健眼操”。昨天，记者联系到该套操的创编者，当年的浙江丽水市卫生学校生理解剖老师李美红，如今，卫生学校已成为丽水学院卫生学院，李美红教授也退休了。

　　1994年，李美红老师因为自己看书太多出现了严重的视疲劳，眼部神经时不时出现针刺样疼痛。她根据解剖生理学和眼部运动规律，历时4年创编了这套活动眼球和周边肌肉的健眼操。李美红老师的儿子当时双眼分别有150度和100度假性近视，李老师让儿子每天做“理视健眼操”，三周后视力有所恢复。于是她又让自己班里的学生尝试做这套操，结果不少学生的视力得到恢复。李老师与丽水市人民医院合作研究，专门检测视网膜中央动脉的血流状况，结果发现，做了“理视健眼操”后，视网膜中央动脉的血流速度明显加快，眼部得到的氧供应量上升。

　　在接下来的几年里，“理视健眼操”分别得到丽水地区科委、浙江省医药卫生科研基金等项目支持，之后还被立为“全国‘十五’”学校体育卫生规划课题。记者昨天了解到，丽水地区的中小学在过去几年中曾一直采用“理视健眼操”，网友们想象的“全班一起翻白眼”的好玩场景早已上演。

　　■说法发明人：800度以上高度近视眼不推荐做

　　李美红老师对六节操的功能作了解释。她表示，第一、二节眼操主要是加强上、下直肌和上、下斜肌的平衡运动锻炼，也加强了双眼鼻侧视网膜和颞侧视网膜的视觉刺激。第三节主要是加强内、外直肌的平衡运动锻炼，同时也加强双眼鼻侧视网膜和颞侧视网膜的视觉膜的刺激。第四、五节是对双眼六对眼外肌配合和协调功能的锻炼及周边视网膜的视觉刺激。第六节的功能是多方面的：利用眼轮匝肌的生理功能来对抗眼轴延长；加强提上睑肌和眼睑米勒氏肌的功能锻炼，以开大眼裂，减少上眼睑对角膜的压迫；加强下半部视网膜的视觉刺激。这节除了预防和控制近视外，还有很好的眼部美容效果。

　　李美红老师表示，急性结膜炎，麦粒肿，中、重度沙眼、角膜炎等疾病患者，应先治好眼病后再做。初学者尤其是容易头晕者一定要循序渐进，眼球运动的力度和幅度应逐渐增加。大于800度的高度近视眼不推荐做，建议换成穴位按摩式的眼保健操。做完理视健眼操后不要急于做近注视工作，应闭眼休息5分钟，或看远处5分钟。因为眼循环改善后，眼内的代谢废物经血管排出，使内环境恢复正常是需要时间的。

　　一天做几次合适？学生常规要求三次，上午、下午和晚上睡前各一次，自我保护意识强者多做有益无害，在学习紧张的情况下，眼睛不适就去转一转眼球，不一定要全套做完，但最好要让眼球转动。

　　眼科专家：“翻眼操”对改善假性近视有好处

　　被网友称为“翻眼操”的“理视健眼操”到底有没有保护眼睛的作用？记者昨天采访上海市眼病防治所防治科科长朱剑峰，他表示，曾经花了一年时间跟踪研究过这套操，发现其有一定科学性，对缓解眼部疲劳和改善假性近视有一定好处。 “被大多数人所熟悉的老版本眼保健操是通过双手按摩眼部周围的穴位来放松眼部肌肉和神经，相当于眼部肌肉的被动运动。理视健眼操主动活动眼球和眼部肌肉，有利于协调眼外肌肉，锻炼睫状肌，缓解眼疲劳和预防假性近视。 ”朱剑峰科长说。

　　据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目调查显示，中国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平22%的1.5倍，青少年近视发病率则高达50%至60%，中国的近视眼人数居世界第一。现在的青少年，大多长时间看书看电脑，眼球和眼周围肌肉极少主动运动，“翻白眼”式的主动锻炼对眼睛很有好处。