（1）、常见的食物有豆类、大麦、荞麦、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品等。
（2）、富含维生素B2的动物内脏、蛋类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等；豆类食品，可以补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
（3）、牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
（4）、绿豆夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
（5）、女性可以适量饮用葡萄酒，葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，进行卵巢保养，并可以有效预防肿瘤的发生。
（6）、地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
<(文/小编)
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