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一日万步行运动是良医

发布时间: 2021-07-11 06:46:32      来源:http://来源:科技日报

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新华社讯“一日万步行,运动是良医”,伦敦奥运会射击冠军易思玲11日在“健康的心脏健康的北京”峰会上向公众发出倡议健康就在我们脚下,让健步走成为我们的生活。 由中国医药卫生事业发展基金会、第23届长城

 
    新华社讯 “一日万步行,运动是良医”,伦敦奥运会射击冠军易思玲11日在“健康的心脏 健康的北京”峰会上向公众发出倡议:健康就在我们脚下,让健步走成为我们的生活。

    由中国医药卫生事业发展基金会、第23届长城国际心脏病学会议组委会主办的“健康的心脏 健康的北京”峰会,努力搭建政府、社会、媒体传播与促进健康的平台,呼吁预防医学与体育携手,让体育成为一种美好生活,把城市建设成健康幸福的家园。

    早在1994年,世界卫生组织就曾指出,“静坐少动”成为慢性疾病发生的第一独立危险因素。“运动是良医”作为一种学术理念和健康促进项目,在2007年由美国运动医学会和美国医学会正式提出,近年来相继有多个国家响应参与。

    此次峰会提出“运动是良医”的九个理由:改善心血管和呼吸功能,提高肺活量;降低冠状动脉危险;降低安静时收缩压和舒张压,减少运动时血压波动;有明显的降血脂作用,可以改善脂代谢;长期锻炼让血浆增加大于血细胞增长量,使得血粘稠度下降;延缓或阻止糖尿病的发生;食量不增加,每天以每分钟110-120步速走一小时,体重定会减少;适当运动可以降低多种疾病发病率和死亡率;常年坚持运动可减缓脑萎缩,经常运动可以延缓衰老9年左右。

 
(文/小编)
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