1、适当泡澡：女性要注意调节荷尔蒙平衡，而此时可以采用泡澡法：每日泡上十分钟，放松全身对于调整荷尔蒙的平衡来说关键就是减轻压力，这样可使痛经的症状得到缓解。
2、注意饮食：经期血液不畅时尽量不要喝咖啡，因为咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体容易受冷从而引起经期不调，从而会使女性出现经期小腹痛的现象。
3、注意姿势：痛经的护理需要注意，弯腰挤压腹部的动作将会导致经期腹痛加剧，经期疼痛时尽量不要挤压腹部，如果可以的话，小腹痛时女性躺着休息一下。
4、不要吸烟：专家介绍建议女性经期腹痛患者不要吸烟，因为吸烟容易影响血管收缩，加重痛经。
(文/小编)
标签阅读: 调理,痛经
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