缓解痛经的方法有哪些
1。热水袋敷于腹部
不管是什么季节,女性在经期缓解痛经要注重保暖,可以将热水袋敷于腹部,贴着肚子,这样可以使腹部暖和起来,从而达到缓解痛的目的。
2。饮用红糖水
喝红糖水可以缓解痛经是因为它含有丰富的营养物质,如钙、铁等,它不但可以使女性的身子暖和起来,而且还利于经血的排出,这样可以为女性解决痛经及体寒的问题。红糖并不是任何人都是可饮用的,对于体质虚弱、寒气血滞引起的痛经可以饮用,但对于活性体质的女性是不可以饮用的,这点一定要清楚。
3。按摩腹部
不管痛经有没有出现,可以在闲暇的时候按摩腹部,首先将双手摩擦生热,然后放于腹部进行按摩,这可以促进血液循环,从而达到缓解痛经的目的。但要注意的是,按摩腹部的力度最好适中,不要太用力。
4。按摩合谷穴
合谷穴位于人体的手部,该穴位具有缓解痛经的作用,只要痛经来的时候可以对其进行按摩。对该穴位进行点按半分钟左右,以出现酸痛感为宜,对于体质本身就很弱的女性最好不要太用力。
(文/小编)
标签阅读: 缓解,痛经