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吃哪些食物有利于缓解痛经

发布时间: 2021-07-12 10:26:29      来源:

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1、补充富含维生素E的食物。例如女性可以多补充维生素E,含量高的食物包括蛋黄、谷胚、豆、坚果、香油等,痛经的女性可多吃些这类食物。2、对证进行食物调理。可以根据女性痛经的不同表现,分别给予食物的调理方

1、补充富含维生素E的食物。例如女性可以多补充维生素E,含量高的食物包括蛋黄、谷胚、豆、坚果、香油等,痛经的女性可多吃些这类食物。

2、对证进行食物调理。可以根据女性痛经的不同表现,分别给予食物的调理方法。对于形寒怕冷者,需要多加吃一些温经散寒的食品,例如像荔枝、栗子、花椒或者是胡椒等。而对于气滞血瘀的女性,可进食一些通气化瘀的食物,像一些芹菜或者是菠菜等。

3、痛经的女性可多吃豆类以及鱼类等富含高蛋白的食物,比如像绿叶蔬菜等,也要多喝水,保持大便的通畅。

4、适当饮酒。其实酒类是有温阳通脉以及行气散寒等作用的,因此,女性可以适当的饮用一些米酒、或红酒等。

5、痛经的女性可以在月经来潮前的三至五天内,选择清淡的,不可吃生冷的食品。以免刺激到子宫。

6、在月经来潮的时候,女性可以吃一些酸味的食物,例如食醋,或者是酸菜等。

 
(文/小编)

标签阅读: 缓解,痛经

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