4.9国际护胃日 胃病怎么养

胃，你还好吗？饮食的不规律，不良的坏习惯导致了很多人的胃部出现了问题。4.9国际护胃日来临之际，专家教你护胃攻略，赶紧学起来，保护自己的胃。

据悉，目前胃病的人群中的发病率高达80%，而且每年都在不断的上涨。在4月9日国际“护胃日”到来之前，小编带你去了解一下胃病。

高发胃病有四大类

不同胃病有各自发病规律

虽然“十人九胃”，但每人的胃部疾病可能完全不同，在消化科医生的专业里，胃病有着详细的细分，不同的胃部疾病的治疗也各有侧重。

不同胃病有着不同的发病规律，中西医结合内科学博士、浙江省中医院消化内科专家张烁副教授说，比如对于就诊比例#!高的功能性胃肠病，很多人的认识都存在偏差。这类患者通常是因出现胃痛、胃胀、嗳气等不适症状到消化内科就诊的，胃镜检查结果显示有轻微胃炎，但吃了一段时间药都没有好转，于是他们以为是自己看的医生不够好，辗转各家医院反复做胃镜，最终历经数个月甚至是数年，胃病反倒加重了。

张烁副教授说，这就是功能性胃肠病#!显著的特点，除了生理因素之外，精神心理和社会坏境对其的影响也不容忽视。尤其是在春季这种情绪波动较大的时节，大家更得管理好自己的情绪，安排好工作节奏。

很多人都有这样的经历：打个嗝，胃里的食物就涌上来了，喉咙里火辣辣的。这是偶尔的反流，不必紧张。但要是吃得太饱或是胃功能出问题，经常反流的话就会对食管、喉咙造成刺激，这问题就麻烦了。

而胃溃疡病的特点就是，肚子饿的时候胃会不舒服，一旦吃了东西就能缓解，但稍微吃一点又感觉饱了，吃不多自然很快就饿，所以不适感会反反复复出现。

得了胃病不必太恐慌

不良生活习惯得改改

“如果在大街上随便拉一个人去做胃镜，多少都能找到一点浅表性胃炎。”但大家也不必因此对胃病恐慌起来，毕竟任何一种疾病都有轻重之分，对于轻微的胃病，我们只要注意保持健康的生活方式就能养好，但较严重的胃病必须要及早治疗。

以下四类生活喜好的人#!易的胃病

三餐不定时的人、喜欢在晚上加班学习、工作的人、睡眠时间严重不足的人、经常抽烟喝酒的人。

大家#!#!害怕的胃癌往往就喜欢盯牢这几类人。当然，如果你已经意识到危险，那么，赶紧来学学如何护胃把。

护胃攻略

1、少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、告别烟酒找回胃的健康

烟雾和酒精都会对胃粘膜造成比较严重的刺激，破坏粘液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发慢性胃肠疾病。

3、中药食材帮调理

有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材，如猴头菇、前胡、淮山，这些食材已证实可以养胃，用食材煲汤、煲水均可。

4、远离损胃食物

禁烟酒，太刺激、太油腻的食物不吃；淀粉含量太高食物亦不吃，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸；碳酸饮料容易产气会引发打嗝，#!好也不要碰。

5、亲近蔬菜水果

蔬菜、水果，除了提供人体足够的维生素、微量元素之外，对胃#!有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以综合胃酸。蔬菜、水果里含有的纤维素，是胃酸无法应对的，而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状，更容易通过肠道。因此，不要用工作餐来委屈自己，每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。在选择蔬菜、水果方面，要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用。

6、精神集中

饮食的吸收消化，需要足够充分的的血液供应胃肠道。所以，吃饭时应专心致志，不可—心二使用。如果—边吃饭，—边思考问题；或者—边吃饭，—边看书、看电视，较多的血液要供应脑部工作，会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样，势必会影响胃的作用，引起胃病发生。