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吃低脂食物 预防卵巢癌

发布时间: 2021-07-13 03:33:43      来源:

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常见低脂食物很多,肉类、水果、鱼类、乳制品、五谷杂粮等都有很多的低脂,下面具体介绍,供大家参考肉类烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。鱼类及其它海产品鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎

常见低脂食物很多,肉类、水果、鱼类、乳制品、五谷杂粮等都有很多的低脂,下面具体介绍,供大家参考:

(1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。

(2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。

(3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

(4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。

(5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。

(6)面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。

(7)调味品类:蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。

吃低脂食物可以预防卵巢癌,无论是真是假,总之低脂食物可以预防肥胖,同时也多我们的健康又帮助。所以,建议女性朋友多吃低脂食物,但要营养均衡,不可盲目的使用。

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(文/小编)

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