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良好生活习惯让你远离痛经

发布时间: 2021-07-13 03:41:03      来源:

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尽早到医院检查,尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时,以查明是原发性痛经还是继发性痛经,做到心中有数。痛经严重时,最好能卧床休息半天、一天,这样可大大减轻腹痛。月经前后和

(1)尽早到医院检查,尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时,以查明是原发性痛经还是继发性痛经,做到心中有数。

(2)痛经严重时,最好能卧床休息半天、一天,这样可大大减轻腹痛。

(3)月经前后和行经期应注意保暖,避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

(4)多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。

(5)注意外阴清洁,每天用水洗一次,勤换垫纸。

(6)注意精神调养,解除心理障碍,使精神快乐,气机畅达。

(7)减少钙质的流失。动物性蛋白会增加钙质的流失,它使肾脏自血液中拿掉更多的钙,自尿液排出体外;如果不吃动物性蛋白,流失的钙质就会减少一半。为防止钙质的流失,还应做到:(A)。不吃过量的盐和糖;(B)。一天喝不超过两杯咖啡;(C)。不抽烟;(D)。禁酒;(E)。经常运动;(F)。多摄取维生素D或其他维生素,多晒太阳。

 
(文/小编)

标签阅读: 远离,痛经

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