那么,在夏季应该如何预防痛经出现呢
一、避免冷饮:夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者应该要多喝温开水,不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋,这样会导致月经量减少,缩短周期,使下腹疼痛加重。
二、劳逸结合:经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐姿伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。
三、切勿贪凉:夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长,吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干,尤其在经行之际,尽量避免受寒。
四、保持愉快心情:女性朋友在平时要注意保持心情的舒畅,勿使七情过度,在平时可以听听自己喜爱的音乐,静静的休息或和朋友聊聊天等等,消除紧张、烦闷、恐惧的心理,真正做到脾平和,经候如常。
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