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推荐六种饮食助您缓解痛经

发布时间: 2021-07-13 12:57:15      来源:

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痛经,对于女人来说,是一种非常常见的月经疾病,即发生在月经前后。有的人,可能在月经还未来的前两天就开始出现腹部疼痛,或者月经期间腹部出现疼痛,这就是我们常说的痛经。严重的痛经可影响正常的生活和工作,因

痛经,对于女人来说,是一种非常常见的月经疾病,即发生在月经前后。有的人,可能在月经还未来的前两天就开始出现腹部疼痛,或者月经期间腹部出现疼痛,这就是我们常说的痛经。严重的痛经可影响正常的生活和工作,因此,推荐以下几种饮食,帮助大家缓解痛经。

1、枸杞炖兔肉

配方:枸杞子15克,兔肉250克。

制法:将枸杞子和兔肉入适量水中,文火炖熟,用盐调味。

功效:滋补肝肾,补气养血。

用法:饮汤吃肉,每日1次。

2、鳖甲炖白鸽

配方:鳖甲50克,白鸽1只。

制法:将白鸽用水憋死,除去毛及内脏,鳖甲洗净捶成碎块,放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内,加姜、葱、盐、黄酒、清水,再将碗放入锅内隔水炖至鸽烂熟。

功效:补益肝肾,调补冲任。

用法:佐餐食用。

3、韭菜炒羊肝

配方:韭菜150克,羊肝200克。

制法:将羊肝切成小片,与韭菜一起于铁锅内急火烹炒,加入食盐、味精调味。

功效:温补肝肾。

用法:佐餐食用。每日1次,连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。

4、归芪酒

配方:当归、黄芪各150克,红枣100克。

制法:将黄芪、当归切片,与红枣一起置纱布袋内,投入盛酒容器,加酒500毫升,加盖密封7日。

功效:益气养血,活血调经。

用法:每次饮10毫升,每日2次,7日为1个疗程,行经前5日开始饮服。以上剂量可用3个疗程。

5、桃仁墨鱼

配方:墨鱼150克,桃仁6克。

制法:将墨鱼水泡后,去骨、皮后洗净,与桃仁一起放入锅内,加葱、姜、盐、清水,用武火烧沸后,改用文火,煮至墨鱼烂熟。

功效:养血活血,调经。

6、黄芪乌鸡

配方:黄芪100克,乌骨鸡1只(约1000克)。

制法:黄芪切段后放入鸡腹内,鸡放砂锅内,加水适量,煮沸后,改用文火,待鸡熟烂,加盐调味。

功效:益气养血,调经。

用法:以上为5日量。月经前3日食用。

 
(文/小编)

标签阅读: 缓解,痛经

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