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痛经患者日常生活中快速止痛的方法有哪些

发布时间: 2021-07-13 13:07:01      来源:

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痛经是指女性在月经来潮前后出现腹部胀痛和腰痛等症状,痛经严重者还会出现恶心、呕吐、手足冰冷等病症。痛经的发病严重的影响着女性的正常生活和工作。那么,痛经患者日常生活中快速止痛的方法有哪些?一旦痛经就要

痛经是指女性在月经来潮前后出现腹部胀痛和腰痛等症状,痛经严重者还会出现恶心、呕吐、手足冰冷等病症。痛经的发病严重的影响着女性的正常生活和工作。那么,痛经患者日常生活中快速止痛的方法有哪些?

一旦痛经就要躺在床上休息,喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚,还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩,多喝些热开水。

痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,止痛

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