预防痛经主要需要从以下几个方面着手:
1、平时生活中大家一定要保持愉快的心情和积极向上的生活态度,这对维持女性好的气色是有着至关重要的作用的。
2、每个女性每天晚上都要坚持用热水洗脚,因为任何的疾病都是寒从脚下起,我们要注意脚步的保暖。
3、大家平常都要多出去做体育锻炼,增强体质,这样可以增强对人体寒冷的适应能力。中医上面认为“动则生阳”,也就是经常出去走动,可以调节气血,改善血液循环,使得全身温度升高。
4、女性平时的衣着不能过于单薄,特别是在月经期,更要注意保暖,这样可以改善全身以及子宫的血液循环。
5、在饮食上适当多食一些温热食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷饮。
(文/小编)
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