1、在来月经的一个星期之前要注意吃清淡的食物,容易消化的食物,和含营养成分高的食物。
对于痛经闭经的患者来说要多吃一些含蛋白质高的食物,还有注意多吃一些绿色蔬菜,多吃新鲜的水果,还要多喝水,保证大便的通畅,在来月经期间禁忌吃带有刺激性的食物。
2、多喝些补气血的饮品
多吃一些大枣,阿胶和桂圆是比较好的,还要喝一些姜红糖水,因为这些都可以暖肚,还有利于不气充血。
3、忌生冷,宜温热
在月经期间是不能吃凉的食物的,因为凉的食物会导致肚子疼的,还会导致来月经没有规律,甚至会造成绝经的,所以大家要引起重视。
4、忌酸辣,宜清淡
在来月经的期间要多吃含营养成分高的食物,不要吃刺激性强的食物,不能吃辣的。
(文/小编)
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