大S怀男胎臃肿发福孕期控制体重有6招

在新年除夕夜，大S公开第二胎怀上的是男宝宝，已怀二胎的大S身材臃肿发福。孕期体重超过合理范围，对孕妈妈以及胎儿都极其不好，在孕期控制体重，有什么方法吗？

大S怀男胎臃肿发福。艺人大S（徐熙媛）目前怀胎5个月，而且除夕夜公开第二胎怀上男宝宝，和女儿小玥儿凑成一个“好”字，令亲友粉丝非常兴奋。怀孕期间她破例接拍某品牌广告，画面抢先在网络曝光，视频中，她双颊显得圆润，比之前胖了许多，粉丝大赞：“圆润一些更有味道了”，“怀孕都这么美！”

大S日前接受Makiyo（川岛茉树代）的广播《不做坏女人》访问，透露第二胎的怀孕过程，她表示发现怀上第二个小孩时有点措手不及，“惊讶比惊喜来得多”，直言自己因为没把握当好两个孩子的妈妈，所以从来没想过人生中会有第二个孩子报到。喜欢看怪物电影的她，也提到每次看到胎动都觉得很像电影《异形》的画面，并开玩笑说：“电影导演是不是因为看到老婆怀孕的样子，才拍出异形冲破肚皮的画面啊？”

孕期控制体重有6招

如果孕期体重上升过快超过了合理的范围会增加分娩时的风险同时也可能会引起一些孕期的并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等，故而孕妈咪要有正确的孕期养生概念。

#$、饮食规律均衡

孕期的饮食提倡均衡，不要总是吃大鱼大肉，对身体并不是很好，营养过剩了之后会导致体重上升，另外孕妈咪可以采取少吃多餐的方式，让身体既可以吸收充足的养分，同时又不至于吃的太多。

第二、做一个日常饮食的记录

孕妈咪可以参考下专业营养师的建议，给自己的饮食做一个合理的搭配，同时记录下每天的膳食，如果体重上升了，可以合理的在增加些蔬菜水果的比重等。

第三、少喝碳酸饮料

碳酸饮料例如可乐、雪碧等含有大量的糖分，糖分也是体重飙升的元凶之一，如果想要合理的控制孕期体重，在孕期也要尽量的避免喝碳酸饮料，多喝低脂酸奶等，还可以促进消化呢。

第四、了解孕期体重增加范围

并不是说怀孕到中期体重变化才会明显，整个怀孕期间要合理的增长体重，一般来说，整个怀孕期间长7公斤到9公斤左右是正常的。

第五、合理运动

怀孕了虽然身形受到束缚，但是并不意味着孕妈咪可以在家里偷懒了哦，为了宝宝的健康，也为了自己的健康，孕妈咪也要经常做些有益身心的运动，例如饭后散步等，促进消化同时还可以有助于身体排出毒素呢。