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巧克力是否能缓解痛经

发布时间: 2021-07-14 20:34:07      来源:

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痛经跟饮食有非常密切的联系,吃得科学就能有效缓解痛经,否则会加重疼痛。那么,巧克力是否能缓解痛经?饮食有什么注意事项?巧克力含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡 因,对

痛经跟饮食有非常密切的联系,吃得科学就能有效缓解痛经,否则会加重疼痛。那么,巧克力是否能缓解痛经?饮食有什么注意事项?

巧克力含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡 因,对于女性月经期间的痛经或是由于失眠闪存所造成的稍微头痛、头重均有一定的缓解的作用。巧克力中含有可进步脑内血清素浓度的物质,而脑内血清素愈多,人就会愈积极快乐。当然这也合用于月经来临前几天所泛起的情绪不稳、焦急郁闷的经前症候群。可见,经期吃巧克力缓解痛经是有一定的科学依据的。

一般巧克力可以缓解痛经,但由于痛经引起的因素有很多,因此并不是每个痛经患者都有这个效果。痛经患者的饮食需要注意以下几点:

1、荤素搭配,防止缺铁:铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。

2、宜清淡,忌酸辣:月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3、宜温热,忌生冷:中医医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

 
(文/小编)

标签阅读: 巧克力,缓解,痛经

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