TFBOYS组团去滑雪 滑雪注意事项有哪些

TFBOYS官方微博发布了两张TFBOYS三成员滑雪的照片，并留言称：“地主家的傻儿子第三弹之上山滑雪”。照片中，三人穿着滑雪服躺在雪地中，看起来十分悠闲。

TFBOYS成员王源也在微博晒出自己滑雪视频，并打趣称：“这是飞翔的感觉。”视频中，王源穿着滑雪装戴着防风镜，滑过一个个跳台，动作娴熟。网友纷纷留言，“哈哈，雪中三傻”、“这个画面好有爱”还有人调侃道：“看把你能的，咋不上天呢？争取下次在空中见到你啊。

游泳、滑雪#!减肥

其实滑雪不仅可以耍帅，还是#!利于减肥的运动。科学家研究发现，凡是增氧健身运动皆有减肥功效，但以手脚并用的运动为优。首推滑雪、游泳。以游泳为例，由于水的导热率比空气高25倍，在12℃的水里停留40分钟所消耗的热量，即相当于同一温度空气中1小时的消耗量。

滑雪别超3小时

不少人觉得皮肤癌在中国发病率很低，其实这并不准确。即便在阴天仍有70%的紫外线会投射到地面上，并穿透皮肤表层破坏深层的皮肤细胞，刺激癌细胞生长。

虽然多数皮肤癌都是在中年以后才发病，但人一生中受到的紫外线伤害大部分是在18岁以前造成的。尤其是在儿童期对紫外线极为敏感，这段时间过度日晒可导致皮肤晒伤、色素增加、皮肤增厚、免疫功能失调以及皮肤老化，甚至是皮肤癌等。

美国皮肤癌病基金会的一项临床医学研究资料就曾指出，18岁前受到的紫外线伤害大约占到80%左右，如果在儿童时期出现过一次因晒伤导致的水疱，其成年后患皮肤癌的危险性将会增加一倍。

需要强调的是冬季防晒同样重要，但却容易被大家忽视，尤其是年轻人在冬天很喜欢滑雪运动，但活动的时间应尽量控制在3个小时以内，以免因长时间在户外活动而被紫外线晒伤，增加日后患皮肤癌的风险。

另外，平时注意多食用蔬菜、奶类、豆制品等碱性食物，以防体内酸性废物累积，也可起到预防皮肤癌的作用。

中国抗癌协会科普宣传部支修益教授指出，人体如果处在酸化环境中，正常细胞容易发生癌变，比如烟和酒就是极酸的物质，长期吸烟或是喝酒的人，易导致酸性体质。世界卫生组织预言，如果大家都不吸烟，5年后世界上的皮肤癌将会减少1/3。

同时，建议大家平时多喝点茶水，因为茶叶中的抗癌物茶多酚可抑制自由基活性，对皮肤癌有一定的预防作用。

滑雪不怕摔就怕撞

解放军总医院#$附属医院骨科主任医师商卫林说，滑雪是一种高速剧烈的运动，一定要防撞。

碰撞是#!危险的，许多严重骨折都是因碰撞造成的。下滑时两个雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松。滑雪前不要饮酒，身上不要带指甲剪、刀具等尖锐物品和易碎玻璃瓶等，以防摔倒扎伤。不要相互打闹、碰撞。休息时要横向停留，防止身体出现失控而撞击他人或树木、拦网。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可举起四肢、屈身，任其向下滑动。或者向自己身体的左、右侧倾倒，这样能让自己下滑的速度在#!短的时间内减到零。要避免头部朝下，更要避免翻滚。

此外，虽然雪地比较松软，但一般的滑雪场地都是由高向低处滑，向下的冲击力很大，如果没有做好充分热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。热身活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力，减少运动损伤的发生。