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喝水+七个一 健康美丽每一天

发布时间: 2021-07-17 03:57:51      来源:

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我们常说身体是革命的本钱,的确,拥有一个健康的身体才能更好的工作和生活。对于大多数女性而言,健康和美丽兼得是她们一生的追求。想要每一天都精力充沛,容光焕发,不妨试试下面这几种方法。1、早晚两杯白开水早

我们常说身体是革命的本钱,的确,拥有一个健康的身体才能更好的工作和生活。对于大多数女性而言,健康和美丽兼得是她们一生的追求。想要每一天都精力充沛,容光焕发,不妨试试下面这几种方法。

1、早晚两杯白开水

早上空腹喝一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;睡前喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧,使衰老提前来临。

2、一片复合维生素

如果年龄超过30岁,为延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的,它们可以对皮肤起保护作用。

3、一杯醋

每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。除了饮食外,在化妆台上加一瓶醋,每次洗手之后敷一层醋,保留20分钟洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。

4、一个西红柿或一片维生素C泡腾片

在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量#!高的一种。每天吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯维生素C泡腾片沏的水。要注意,泡腾片溶解后就要马上喝掉,否则其氧化速度非常快,水中的维生素C也就失效了。

5、一瓶矿泉水

一定要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤#!需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

6、一袋茶叶

女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶#!好。特别是那些想要减肥的女性,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了,茶是#!天然、#!有效的减肥剂。

7、一杯酸奶

从补钙的角度看,女人是#!容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。

8、一个简单的面膜

每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去,并且使皮肤做一次紧绷运动,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到#!科学的修复。

 
(文/(责任编辑:梁倩缘 ))
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